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寝起きのストレッチで目覚めが激変！朝ストレッチの４つの効果

「なんだか目覚めが悪い・・・」「寝起きがだるい・・・」朝起きた時、目覚めが悪い、体がだるくて重い・・・と感じることはないでし...

寝る前にストレッチをすると睡眠の質が上がると聞いたことがある人もおられるのではないでしょうか。実際、ストレッチはダイエット効果、老化...

2016/8/16 睡眠

「日中、異常なほどに眠気が襲ってきて我慢できない・・・」日中に突然、耐えられないほどの眠気が襲ってきて、仕事中にも関わらず居眠りをし...

2016/8/15 睡眠

「眠気で仕事に集中できない・・・」日中、急に強い眠気が襲ってきて、仕事に集中できなく手が止まってしまうことはないでしょうか。 ...

2016/8/15 睡眠

「日中になると眠くなる・・・」「眠気で仕事に集中できない・・・」急に眠気が襲ってきて仕事が手につかない、またはついつい居眠り...

「寝ても寝ても寝た気がしない・・・」こういった症状に悩まれている方は、もしかすると熟眠障害の疑いがあります。熟眠障害は不眠症...

「寝つきも悪くない、きちんと睡眠時間を確保しているのに、寝た気がしない・・・」といったような熟眠障害の症状に悩まれている方も多くおられるので...

「寝ても寝ても寝足りない・・・」「睡眠時間は十分なのに、眠った気がしない・・・」このような悩みを抱えている方は少なくはないと...

別にトイレに行きたくなった訳でもなく、突然、ハッと夜中に目が覚めてしまうことはないでしょうか。夜中に何度も目が覚めて目が覚めてしまう...

予定の起床時間よりもずっと早く目が覚めてしまって、再び眠ろうにも眠れなかったり、しばらくしてから眠っても浅い眠りになってしまう・・・このよう...