心の健康ナビ｜ストレスケア・ストレスマネジメントでメンタルヘルス

セロトニン不足が不眠症の原因！？不眠、セロトニン、ストレスの関係とは！？

日本では、睡眠に何かしらの悩みを持っている人が５人に1人はいると言われており、ストレス社会の現代において、不眠症に悩まれている方も多くおられ...

精神的なストレスや強いショックなどが原因で発症するうつ病。うつ病になると、何に対してもやる気が起こらなくなったり、物事に対して興味が...

現代では、「うつ状態」に悩む人や「うつ病」にかかる人も少なくなく、年々増加傾向にあると言われております。うつになってしまうと、何に...

心の病の代表とも言える「うつ病」。近年では、「新型うつ」なる言葉が登場するなど、若い人から高齢者まで幅広い年代の人たちがうつ病にかか...

いきなりですが、皆さんは「地中海式食事」という言葉はご存知でしょうか。正直、私は耳にするまで聞いたことありませんでした(苦笑...

「寝つきが悪い・・・」「眠りが浅い・・・」「夜中に目がさめてしまう・・・」「朝早く起きてしまう・・・」このよ...

部屋着と寝る時の服（パジャマ）を分けている人はどれほどおられるでしょうか。特に男性の方は、部屋着や私服のまま寝てしまう人も多いのでは...

寝不足や不眠の原因は様々ありますが、その原因の１つに寝る時の服装が挙げられます。寝る時の服装は睡眠の質に大きな影響を与え、睡眠に理想...

普段、皆さんはどのような服装で寝ていますか？ジャージですか？パーカーですか？私服のままですか？中には、下着だけで寝る...

起きる予定時間よりも１〜２時間前に目が覚めてしまい、「まだ寝たい・・・」と思っても、スムーズに眠りに戻れないことはないでしょうか。起...