心の健康ナビ｜ストレスケア・ストレスマネジメントでメンタルヘルス

就活が不安で寝れない方へ！お金をかけず手軽にできる入眠法５選

「就職先が決まらなくて不安と焦りで一杯・・・」就活のことを考えると途端に不安になって寝れない時はありませんか？就活はキャリア...

2016/8/21 睡眠

「新しい家に引っ越してから寝れない・・・」就職、転職、転勤、同棲などのイベントを機に引っ越しをして、新生活が始まってから眠れない夜が...

ストレッチには安眠効果、肩こりの予防、ダイエット効果など、様々な健康効果があります。しかし、ストレッチはいつやるのが効果的なのでしょ...

お風呂上がりは体がポカポカして気持ち良いですよね。お風呂で一日を疲れを取った後のゆっくり流れる時間では体と心が癒される至福のひと時で...

「最近、肩こりと腰痛がひどくて・・・」「仕事が不安で仕方ない・・・」ストレス社会の影響から、体や心が疲れ果てている人も多くお...

「なんだか目覚めが悪い・・・」「寝起きがだるい・・・」朝起きた時、目覚めが悪い、体がだるくて重い・・・と感じることはないでし...

寝る前にストレッチをすると睡眠の質が上がると聞いたことがある人もおられるのではないでしょうか。実際、ストレッチはダイエット効果、老化...

2016/8/16 睡眠

「日中、異常なほどに眠気が襲ってきて我慢できない・・・」日中に突然、耐えられないほどの眠気が襲ってきて、仕事中にも関わらず居眠りをし...

2016/8/15 睡眠

「眠気で仕事に集中できない・・・」日中、急に強い眠気が襲ってきて、仕事に集中できなく手が止まってしまうことはないでしょうか。 ...

2016/8/15 睡眠

「日中になると眠くなる・・・」「眠気で仕事に集中できない・・・」急に眠気が襲ってきて仕事が手につかない、またはついつい居眠り...