心の健康ナビ | ストレスケア・マネジメントでメンタルヘルス

眠りたいのに眠れない・・・ 寝つきが悪いがために、疲労が取れないまま翌朝を迎えることはありませんか？ 寝つきを良くするための方法...

現代の日本において、約５人に１人が不眠の症状で悩んでいると言われており、夜寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めてしまうなど、睡眠の質が悪いこと...

朝起きた時 「体がだるくて重い・・・」 「頭が痛い・・・」 「テンションが上がらない・・・」 と感じている方も少なく...

寝る時、「豆電球をつけて寝る人」「真っ暗にして寝る人」「照明をつけっぱなしで寝る人」に分かれると思います しかし、どの人も”睡眠の質を...

寝苦しい夏の熱帯夜。 「暑くてなかなか眠れない」「暑くて夜中に目覚めてしまう」などの理由から、クーラーをつけっぱなしの方も多いのではな...

「暑くて眠れない・・・」 「暑くて夜中に起きてしまう・・・」 夏は、寝つきが悪かったり、眠りが浅くなったり、睡眠の質が下がってし...

「喉が痛くなる」「風邪をひいてしまう」「消費電力が少ない」「扇風機は体に優しそう」といった理由から冷房を使わず、扇風機を使って寝る人も少なく...

「暑くてなかなか寝付けない・・・」 「暑くてよく眠れない・・・」 「暑くて何度も目が覚めてしまう」 夏の寝苦しい夜に悩まれ...

「夜なかなか眠れない・・・・」 「眠りが浅い・・・」 「寝ている時に何回も目がさめる・・・」 ストレス社会の影響もあり、日...