断食中に水以外飲んでいいものは限られますが、その中でも断食と相性が良いと言われるのが酵素ドリンク。
断食（ファスティング）を行う前に、酵素ドリンクの１回の量や１日に飲んで良い量、飲み方について気になったので、調べたことをまとめます。
断食中に飲む酵素ドリンクの量は？
１回の量
酵素ドリンクの種類によっても変わりますが、１回で飲む量は２０～６０mlが多いようです。
思ったより少ないですね＾＾;
１回で一杯飲むと断食の効果が上がるというワケではないようですので、飲みすぎてももったいないだけになりそうですね。
また、後にも出てきますが、酵素ドリンクを炭酸水などで割って飲んだりしても良く、お腹を含ませるために何かを混ぜることもできるそうです。
１日の量
酵素ドリンクは食事の代わりになるもので、１日に何十回も飲むようなものではなく、１日に２～３回飲むことになります。
運動量にも変わってきますが、例えば、１回で飲む量を60ml、１日３回飲むと考えると、１日で飲む量は180mlになりますね。
酵素ドリンクの商品によって１回で飲む量は変わるので、１日で飲む酵素ドリンクの量は基本的に120～200mlぐらいになりそうです。
断食でよくおすすめされている「優光泉
」という酵素ドリンクは、2本で1100ml入っているので、ファスティング約６日分と考えられますね。また、値段が7992円（現在価格）なので、１日約1300円ぐらいになりそうですね。
繰り返しになりますが、酵素ドリンクは沢山飲めば良いものではないので、適量をしっかりと飲むようにした方が、体やお財布にも優しいということがわかりますね。
酵素ドリンクの飲み方は？
気になる酵素ドリンクの飲み方ですが、調べた感じだと飲み方にはこれといった決まりはないようです。
人によって酵素ドリンクの飲み方は様々ではありますが、その中でも多くの人がお勧めしているのが飲み方が酵素ドリンクを炭酸水で割る飲み方。
どうやら、水で割るよりも炭酸水の方が酵素ドリンクが飲みやすくなる上に、ゼロカロリーでお腹も一杯になるので、炭酸水と酵素ドリンクの相性は良い模様。
他にも調べてみると
・豆乳で割る飲み方
・牛乳で割る飲み方
・無糖紅茶で割る飲み方
・ジャスミン茶で割る飲み方
など、様々な飲み方がありましたが、これらの飲み方は割る飲み物に味が着いているので、商品によって合う場合と合わない場合がありそうですね。
そう考えると、炭酸水はどんな酵素ドリンクでも合いますし、お腹を膨らませることもできるので、おすすめされる理由もわかりますね。
始めて酵素ドリンクを使った断食に挑戦する時は、炭酸水で割るのが無難そうかな＾＾
