寝る前のカフェインはNG!寝る何時間前までなら摂ってもOK?
現代の日本において、約5人に1人が不眠の症状で悩んでいると言われており、夜寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めてしまうなど、睡眠の質が悪いこと...
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