感情をコントロールしてストレスフリーになろう【まとめ記事】

感情を表に出さず、人に迷惑をかけないことが美学とされる日本において、感情を抑えなければならない環境・場面は多くあり、それが原因でストレスを溜め込んでいる人も少なくないと思います。

特に、周りの人を思い浮かべてみるわかるように、感情を表に出している人の方が意外とストレスフリーな生活を楽しんでいるように見えますよね。

実際、心の病にかかりやすい人は、人前で自分を表現するのを抑えていることが多く、感情を表に出さない傾向にあると言われております。

逆に言えば、感情をコントロールすることによって、自分のメンタルヘルスを守りながらストレスフリーな生活を目指せるということ。

そこで、本記事では感情を使ったストレス対策・予防に関する記事をまとめてご紹介します。

じっくりと読みたい人は始めから1記事ずつ読み進め、時間がない方は気になる記事をピックアップしていきながら読み進めて頂ければと思います。

感情をコントロールしながらストレスフリーな生活を手に入れましょう♩

スポンサーリンク

感情を使ったストレス対策を全体的に知りたい方向け

五感を使って不安定な心を解消する秘訣|心が乱れている方へ

「泣くこと」でストレスフリーになりたい方へ

涙は万人向けのストレス解消法!泣くことがもたらす4つの効果

涙活に期待できるデトックス効果とは|泣くとキレイになれるって本当?

ストレス解消・発散に泣く方法|涙を味方につけて安定した心を手に入れよう!

「泣くこと」と「ストレス」の関係|涙を流すのは健康の証!?

今さら聞けない「涙活」とは?本当に効果があるの?

涙の種類によって味が違う!?涙の種類や成分について調べてみた

「笑うこと」でストレスフリーになりたい方へ

笑いがもたらす6つの美容・健康効果|笑うことはストレス解消につながる!?

心理学からみる笑顔の4つの幸せ効果と笑顔を作る時の注意点

「笑うこと」でうつ病や自律神経失調症が改善する!?医師も認める笑いの精神的効果とは

笑いの種類について考えてみた|あなたはどの笑いが多いですか?

涙活にだって負けてない!「笑活」をススメる5つの理由

「笑活」よりも「涙活」が浸透している理由を考えてみた

「怒り」を糧にストレスフリーになりたい方へ

大声健康法がもたらす3つの効果|大声を出すとストレス発散になるの?

大声で叫ぶとストレス解消になるのはなぜ?怒りが溜まっている方へ

怒りを発散して鎮める方法を厳選してみた|イライラが収まらない方へ

周りへ迷惑にならないように大声を出せる場所4選

叫びを力に変える「シャウト効果」とは?スポーツ選手が大声を出すのはなぜ?

うつ状態の方へ

その涙、もしかするとうつの初期症状かも?職場や電車の中で泣くのが止められない方へ

泣くと心がスッキリ!涙の数だけうつの改善に効果的!?

うつ病のサインかも!?心の底から笑えない、喜べないあなたへ

【参考】「感情労働」について知りたい方へ

感情労働とは|人を相手にする仕事がストレスになりやすい理由とは一体!?

感情労働になりやすい職種・職業6選|仕事で心を痛めたくない方へ

感情労働とうつの関係|仕事のストレスで心が疲れていませんか?

感情労働の対策・対処法5選|体より心が疲れているあなたへ

↓クリックよろしくお願いします^^
にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする