食事 | 心の健康ナビ | ストレスケア・マネジメントでメンタルヘルス

食事で疲れが取れるの！？疲労回復の効果が期待できる食べ物まとめ！

2017/1/18 食事

「最近、疲れが取れない・・・」「仕事の疲労がピークを迎えている・・・」普段の生活において、仕事や家庭、人間関係、運動など様々...

職場や家庭のイライラが溜まると、「何もかもどうでも良いや！！」とケーキやアイス、ポテトチップス、焼肉などをやけ食いをしたくなることはないでし...

2017/1/8 食事

仕事や家庭でストレスが溜まると、ついつい暴飲暴食でストレス発散してしまうことはないでしょうか。また、逆にストレスで食欲がなくなって、体重がみ...

突然ですが、最近こういったことはないでしょうか？「全く食欲が沸かない・・・」「夜、何度も目が覚めるし、朝早く起きてしまう・・...

2016/10/25 食事

「胃が痛い・・・」「食欲がない・・・」「胃腸の調子が悪い・・・」仕事や家庭のストレスなどの様々な理由で胃が弱っている...

病院の先生の話や薬の成分、健康診断の結果などで「コルチゾール」という言葉を耳にしたり、目にしたりすることもあるのではないでしょうか。 ...

幸せホルモンと言われるセロトニン。セロトニンは、「睡眠」や「精神の安定」に深く関わっており、セロトニンを増やすことで、ストレスが解消...

日本では、睡眠に何かしらの悩みを持っている人が５人に1人はいると言われており、ストレス社会の現代において、不眠症に悩まれている方も多くおられ...

精神的なストレスや強いショックなどが原因で発症するうつ病。うつ病になると、何に対してもやる気が起こらなくなったり、物事に対して興味が...

現代では、「うつ状態」に悩む人や「うつ病」にかかる人も少なくなく、年々増加傾向にあると言われております。うつになってしまうと、何に...