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安眠に最適な枕の高さの目安は？高い枕と低い枕のデメリットとは

2016/9/23 枕

枕を買った後、実際に枕を使ってみると枕の高さが高すぎたり、低すぎたりして後悔したことはないでしょうか？枕は睡眠の質を上げるためには大...

2016/9/22 枕

「最近肩こりが・・・」「起きた時、首筋や首回りが痛い・・・」その疲れ、もしかすると枕が体に合っていないからかもしれません。...

2016/9/22 枕

朝起きた時に「体が痛い・・・」「目覚めが悪い・・・」といった方は、もしかすると寝具が体に合っていない可能性があります...

2016/9/16 二度寝

「あと１０分だけ・・・」朝の二度寝ってなんであんなにも気持ちいいんですかね＾＾ただ、その二度寝の心地よさの誘惑に負けて、あと...

2016/9/16 睡眠

仕事中や授業中に日中に眠たくなり、睡魔に抗えずついつい居眠りをしてしまうことはないでしょうか。特に、大切な会議中や仕事に集中したい時...

幸せホルモンと言われるセロトニン。セロトニンは、「睡眠」や「精神の安定」に深く関わっており、セロトニンを増やすことで、ストレスが解消...

日本では、睡眠に何かしらの悩みを持っている人が５人に1人はいると言われており、ストレス社会の現代において、不眠症に悩まれている方も多くおられ...

精神的なストレスや強いショックなどが原因で発症するうつ病。うつ病になると、何に対してもやる気が起こらなくなったり、物事に対して興味が...

現代では、「うつ状態」に悩む人や「うつ病」にかかる人も少なくなく、年々増加傾向にあると言われております。うつになってしまうと、何に...

いきなりですが、皆さんは「地中海式食事」という言葉はご存知でしょうか。正直、私は耳にするまで聞いたことありませんでした(苦笑...