睡眠 | 心の健康ナビ | ストレスケア・マネジメントでメンタルヘルス

快適な夏の夜を過ごすために！睡眠中のエアコンの設定温度は？

2016/7/14 睡眠

「暑くて眠れない・・・」「暑くて夜中に起きてしまう・・・」夏は、寝つきが悪かったり、眠りが浅くなったり、睡眠の質が下がってし...

2016/7/13 睡眠

「喉が痛くなる」「風邪をひいてしまう」「消費電力が少ない」「扇風機は体に優しそう」といった理由から冷房を使わず、扇風機を使って寝る人も少なく...

2016/7/12 睡眠

「暑くてなかなか寝付けない・・・」「暑くてよく眠れない・・・」「暑くて何度も目が覚めてしまう」夏の寝苦しい夜に悩まれ...

2016/7/11 睡眠

「夜なかなか眠れない・・・・」「眠りが浅い・・・」「寝ている時に何回も目がさめる・・・」ストレス社会の影響もあり、日...

サウナには「疲労回復」「リラクゼーション効果」「美肌効果」など、様々な効果が期待できます。そして、その効果の中に安眠・快眠効果が含まれており...

寝つきが悪い・・・眠りが浅い・・・など、睡眠で何かしらの障害を感じている人も少なくないと思います。中には、睡眠を改善したくて、色々な...

いきなりですが、皆さんは睡眠の改善方法と言われて、どういったものがイメージできますでしょうか？運動をする、お風呂に入る、スト...

「夜になってもなかなか眠れない・・・」眠れない夜に悩まれている方も多くいるのではないでしょうか。眠れない原因は運動不足、不規...

お風呂に入ることで、寝つきよくなると言われておりますが、ただ単に、お風呂に入るだけでは、その効果が薄くなってしまいます。入浴時間やお...

入浴によって「睡眠の質を上がる」「寝つきが良くなる」と言われておりますが、それは本当なのでしょうか。「お風呂に入ると眠りが良くなった...