心の健康ナビ｜ストレスケア・ストレスマネジメントでメンタルヘルス

音楽がもたらす５つの心理的効果|音楽を活用してメンタルヘルスを守ろう！

音楽を聴いている時に気持ちが高揚したり、気持ちが落ち着いたりした経験がある方も多いのではないでしょうか。音楽は、体の不調を直...

2016/12/25 音楽

音楽を聴くことは、楽しい気分になったり、気持ちが高ぶったり、ゆったりと気持ちが落ち着いたりと、様々な気持ちにさせてくれます。特に、最...

世の中には多くのストレス解消法がありますが、音楽を聴くこともその１つ。医学的に音楽を聴くことによってストレスを減少させることができる...

「頭がぼーっとする・・・」「何だかヤル気が出ない・・・」このような時は、交感神経よりも副交感神経が優位に働いている時...

「ストレスが溜まってる時はリラックスできることをした方が良い」と聞いたり、言われたりすることはないでしょうか。確かに、リラックスする...

2016/12/21 心理学

テニス選手がサーブやストロークを打つ瞬間に声を出したり、ハンマー投げの選手がハンマーを投げる前に大きな声を出して気合を入れる姿を見たことがあ...

2016/12/20 怒り

「イライラで頭がおかしくなりそう！！」「どうにかしてイライラを抑えたいけど、収まらない！！」「今すぐにでもブチ切れそう・・・...

ストレス発散には「笑うこと」や「泣くこと」が効果的と言われておりますが、ストレスが溜まっている時は笑おうにも笑えなかったり、泣こうにも涙が出...

最近、「イライラ」や「ストレス」が溜まっていませんか？ストレスの吐きどころに困ることはないでしょうか？ストレス社会の...

仕事や家庭、人間関係のストレスでイライラが溜まってる時、ストレス発散にとにかく大声で叫びたくなることがありますよねしかし、大...