心の健康ナビ｜ストレスケア・ストレスマネジメントでメンタルヘルス

森林浴がうつ・自律神経失調症の改善に役立つって嘘？本当？

体や心が疲れている時には森林浴が良いと聞いたことがある人もおられるのではないでしょうか。実際、森林浴は、うつ病や自律神経失調症に役立...

2016/10/1 森林浴

ストレス社会の現代では、忙しい毎日を送っていて、疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか。その中には、日々の忙しさから睡眠が十分に取れ...

2016/9/30 森林浴

一面に緑が覆って、木々や土の香り、小川の音や小鳥のさえずりなどを五感で感じながら楽しめる森林浴。以前までは、森の不思議な力で私たちの...

2016/9/29 睡眠

皆さんは寝る時、暖房をつけっぱなしで寝ていますか？消してから寝るようにしてますか？それともタイマーで消すようにしてま...

2016/9/28 睡眠

ベッドや布団などの寝具や照明などのアイテムにこだわって、寒くて眠れない冬の夜を乗り越えている方も多くおられるかと思います。し...

「マットレスは後悔したくない！」人生で数えるほどしかないマットレス選び。マットレスを一度買ってしまうと、簡単に買い換えることができな...

ベッドで寝るというのは、マットレスに寝るに等しく、「ベッドのフレームよりも、マットレスにこだわりたい！」という方も少なくないと思います。 ...

2016/9/26 寝返り

一晩で２０〜３０回ほど自然にうつと言われている寝返り。寝返りが少ないからといって良いというわけでなく、反対に多すぎると眠りには良くな...

突然ですが、マットレスは硬い派ですか？それとも柔らかい派ですか？硬いマットレスの方が寝心地の方が良いという人もいれば、柔らか...

2016/9/24 枕

普段何気なく使っている枕。「枕は高くないと眠れない！」「枕は固い方が良い！」といったように枕にこだわっている人も少なくはないかと思い...