やけ食い、食べ過ぎの原因と対策まとめ|もう食事で後悔しないぞ！

やけ食い、食べ過ぎで後悔をした経験がある人も多いのではないでしょうか。

頭の中で「やっちゃダメだ！」とわかっていても、自分を抑えきれずについついやけ食いや過食に走ってしまいますよね。

そこで、本記事ではやけ食い、食べ過ぎの原因や対策・改善策に関する記事を一挙にまとめてご紹介します。

原因からしっかり掴んで対策を練りたい方、原因もしくは、対策だけ知りたい方、それぞれ知りたい情報は違うと思いますので、自分の気になった記事からピックアップして読み進めて頂ければと思います＾＾

やけ食いの原因が知りたい方向け

・ストレスで過食に走る３つの理由|イライラや不安で食べ過ぎるのはなぜ？

・後悔先に立たず！やけ食いが止まらない原因とは！

・食事とストレスの関係|やけ食いはストレス発散になるの？

・やけ食いは自傷行為の１歩手前！？過食の裏側で働く心理とは

やけ食い、食べ過ぎの対策・改善策

・やけ食いを防ぐ、４つの習慣|育児でストレスが溜まっている方へ

・やけ食いをやめる方法５つ|仕事のストレスでやけ食いがやめれない方へ

・またやけ食いしてしまった…そんな時に試したい対策10選

・やけ食い防止法７選|やけ食いをやめたいけどやめられない方へ

・過食対策８選|仕事のストレスで過食がやめられない方へ

・過食をやめるための改善方法６つ|過食をやめたいけど、やめられない方へ

・やけ食いのリスクを減らす食べ物、メニュー１０選|後悔しないやけ食いを目指そう！

・美容、健康、ストレス太りにも！食欲を抑える食べ物１０選

・食欲を抑える飲み物７選|ストレス太りを予防・改善したい方へ

【参考】やけ食い、食べ過ぎに効果的なアロマの香りを知りたい方向け

・美容、健康、過食の予防にも！食欲を抑えるアロマ６選|香りで食欲を抑制しよう！

 

→イライラや不安、ストレスでやけ食い、食べ過ぎが止められない方は、以下の記事もぜひご覧下さい＾＾

https://stlesslife.com/stress-prevention/post-2551/