ストレス予防 | 心の健康ナビ | ストレスケア・マネジメントでメンタルヘルス

知られざる森林浴の４つの効果|ストレスを解消して体と心の健康に！

2016/9/30 森林浴

一面に緑が覆って、木々や土の香り、小川の音や小鳥のさえずりなどを五感で感じながら楽しめる森林浴。以前までは、森の不思議な力で私たちの...

2016/9/29 睡眠

皆さんは寝る時、暖房をつけっぱなしで寝ていますか？消してから寝るようにしてますか？それともタイマーで消すようにしてま...

2016/9/28 睡眠

ベッドや布団などの寝具や照明などのアイテムにこだわって、寒くて眠れない冬の夜を乗り越えている方も多くおられるかと思います。し...

「マットレスは後悔したくない！」人生で数えるほどしかないマットレス選び。マットレスを一度買ってしまうと、簡単に買い換えることができな...

ベッドで寝るというのは、マットレスに寝るに等しく、「ベッドのフレームよりも、マットレスにこだわりたい！」という方も少なくないと思います。 ...

2016/9/26 寝返り

一晩で２０〜３０回ほど自然にうつと言われている寝返り。寝返りが少ないからといって良いというわけでなく、反対に多すぎると眠りには良くな...

突然ですが、マットレスは硬い派ですか？それとも柔らかい派ですか？硬いマットレスの方が寝心地の方が良いという人もいれば、柔らか...

2016/9/24 枕

普段何気なく使っている枕。「枕は高くないと眠れない！」「枕は固い方が良い！」といったように枕にこだわっている人も少なくはないかと思い...

2016/9/24 枕

みなさんは、枕を選ぶ時、どういったことに注意しながら選んでますか？枕の「高さ」でしょうか？「硬さ」でしょうか？それとも「素材」でしょ...

2016/9/23 枕

突然ですが、あなたは固い枕派ですか？それとも柔らかい枕派ですか？固い枕じゃないと眠れない人もいれば、柔らかい枕じゃな...