睡眠 | 心の健康ナビ | ストレスケア・マネジメントでメンタルヘルス

食欲と睡眠はうつのバロメータ！？自分が鬱かどうかわからない方へ

突然ですが、最近こういったことはないでしょうか？「全く食欲が沸かない・・・」「夜、何度も目が覚めるし、朝早く起きてしまう・・...

2016/10/20 睡眠, 音楽

極端な高音や低音がなく、静かで一定のリズムの自然音はリラックスしたい時や睡眠導入には効果的と言われております。最近では、睡眠に自然音...

もともと寝つきが悪かったこともあって、睡眠アプリ「Relax melodies」を使用するようになり、その効果を肌で実感している今日この頃。...

少し前から寝つきが悪かったり、眠りが浅いことがよくあり、睡眠を改善できる何か良いアプリがないかと思って探して見つけたのが「Relax Mel...

2016/9/29 睡眠

皆さんは寝る時、暖房をつけっぱなしで寝ていますか？消してから寝るようにしてますか？それともタイマーで消すようにしてま...

2016/9/28 睡眠

ベッドや布団などの寝具や照明などのアイテムにこだわって、寒くて眠れない冬の夜を乗り越えている方も多くおられるかと思います。し...

「マットレスは後悔したくない！」人生で数えるほどしかないマットレス選び。マットレスを一度買ってしまうと、簡単に買い換えることができな...

ベッドで寝るというのは、マットレスに寝るに等しく、「ベッドのフレームよりも、マットレスにこだわりたい！」という方も少なくないと思います。 ...

2016/9/26 寝返り

一晩で２０〜３０回ほど自然にうつと言われている寝返り。寝返りが少ないからといって良いというわけでなく、反対に多すぎると眠りには良くな...

突然ですが、マットレスは硬い派ですか？それとも柔らかい派ですか？硬いマットレスの方が寝心地の方が良いという人もいれば、柔らか...