不眠症 | 心の健康ナビ | ストレスケア・マネジメントでメンタルヘルス

睡眠に悩みがある方へ！不眠症の原因と対策をすべてまとめました

2016/9/17 不眠症

「夜眠れない・・・」「眠りが浅い・・・」このような日々とはおさらばしたいですよね？私自身、寝つきが悪く、眠りが非常に...

ベッドや布団に入ってもなかなか眠れず、何度も寝返りを打ちながら「眠れない・・・」と考えれば考えるほど眠りから遠ざかって、気がつけば数時間・・...

「予定の起床時間よりも何時間も前に起きてしまう・・・」といった「早期覚醒」に悩まれている方も少なくはないと思います。また、身の回りの...

５人に１人は睡眠に何かしらの悩みを抱えている人がいるという日本において、「前までは朝までぐっすり眠れていたのに、最近は夜中に何度も目...

「寝ても寝ても眠い・・・」「眠りが浅い・・・」十分寝ているはずなのに熟睡感が得られない熟眠障害。熟眠障害にな...

日本では、睡眠に何かしらの悩みを持っている人が５人に1人はいると言われており、ストレス社会の現代において、不眠症に悩まれている方も多くおられ...

「寝つきが悪い・・・」「眠りが浅い・・・」「夜中に目がさめてしまう・・・」「朝早く起きてしまう・・・」このよ...

部屋着と寝る時の服（パジャマ）を分けている人はどれほどおられるでしょうか。特に男性の方は、部屋着や私服のまま寝てしまう人も多いのでは...

寝不足や不眠の原因は様々ありますが、その原因の１つに寝る時の服装が挙げられます。寝る時の服装は睡眠の質に大きな影響を与え、睡眠に理想...

普段、皆さんはどのような服装で寝ていますか？ジャージですか？パーカーですか？私服のままですか？中には、下着だけで寝る...