心の健康ナビ｜ストレスケア・ストレスマネジメントでメンタルヘルス

事務の仕事は楽？忙しい？就職・転職前に事務職の現実を知ろう！

2016/9/18 事務系

一般的に楽なイメージを持たれがちな事務職。事務職になれば「毎日、定時に帰れる！」と頭の中で理想を描いている人も多くおられるのではない...

2016/9/17 不眠症

「夜眠れない・・・」「眠りが浅い・・・」このような日々とはおさらばしたいですよね？私自身、寝つきが悪く、眠りが非常に...

2016/9/16 二度寝

「あと１０分だけ・・・」朝の二度寝ってなんであんなにも気持ちいいんですかね＾＾ただ、その二度寝の心地よさの誘惑に負けて、あと...

2016/9/16 睡眠

仕事中や授業中に日中に眠たくなり、睡魔に抗えずついつい居眠りをしてしまうことはないでしょうか。特に、大切な会議中や仕事に集中したい時...

ベッドや布団に入ってもなかなか眠れず、何度も寝返りを打ちながら「眠れない・・・」と考えれば考えるほど眠りから遠ざかって、気がつけば数時間・・...

「予定の起床時間よりも何時間も前に起きてしまう・・・」といった「早期覚醒」に悩まれている方も少なくはないと思います。また、身の回りの...

５人に１人は睡眠に何かしらの悩みを抱えている人がいるという日本において、「前までは朝までぐっすり眠れていたのに、最近は夜中に何度も目...

「寝ても寝ても眠い・・・」「眠りが浅い・・・」十分寝ているはずなのに熟睡感が得られない熟眠障害。熟眠障害にな...

セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンは、モノアミン神経系と呼ばれる神経伝達物質です。この３つの神経伝達物質は、人の感情や精神面、記憶、睡...

幸せホルモンと言われるセロトニン。セロトニンは、「睡眠」や「精神の安定」に深く関わっており、セロトニンを増やすことで、ストレスが解消...